每天喝一杯含糖飲料或汽水，大大增加腎結石風險！

我們先了解問題的根源：
1.為什麼不喜歡喝白開水？
2.小朋友不喝開水只愛喝飲料怎麼辦？

我遇到太多客人都是這樣的問題，原因只有一個，就是你家的飲用水水質不好、口感不佳不好喝，所以很少喝白開水或乾脆不喝。而且很多人有錯誤的觀念以為喝飲料和補充水分對身體的作用相同，其實飲料≠白開水。

【案例一】我客戶的家人還有每天一定要喝一瓶可樂或碳酸飲料，連續數年如一日，下場當然是急性腎結石掛急診住院，一個大男人痛到整個人臉色慘白站不起來....只好乖乖聽老婆的話每天喝大量的能量水，出院約一星期左右，結石順利從尿液排出....

【案例二】我客戶的小孩只有一歲多就很討厭喝白開水，每天只愛喝甜甜的果汁，同時已有長期便秘的狀況，媽呀～年紀這麼小就不喝水，很快健康就出問題！後來安裝我們的水機之後，小孩覺得水甜甜的很好喝，願意多喝水了，自然也解決媽媽煩惱的便祕問題....

★小孩和小狗每天都吃天然不含人工調味料的飲食，所以舌頭的味覺很敏感，不像大人已經習慣添加調味料的飲食甚至重口味，味覺敏感度低。尤其狗的嗅覺與味覺非常靈敏，可以聞得到水中含氯的味道，水質不佳也會減少飲水。

解決問題很簡單，只要選擇優質的淨水設備將飲用水的口感提升有如山泉水般，讓口感甘甜柔順，自然就不知不覺增加喝水量，水質再藉由能量轉換將物理性改變提升，身體吸收後健康狀況自然會提升達到改善，因此我們花了很多時間研究測試淨水設備材質的組合方式，最後才有現在的淨水系統，而且還可以針對全國不同水質地區調整淨水系統的組合，市售制式套裝的淨水器絕對無法處裡所有地區的水質，那是不負責任的作法(錢比較好賺倒是真的...)。

所以必須用知識與智慧去判斷，貪便宜認為只要有過濾就好，求心安的結果是用最寶貴的健康付出代價，別忘了淨水器的濾心髒了、沒功能了可以更換而且便宜，我們的腎可沒辦法說換就換的啊！
(我的叔叔 賴碧輝 長老就是一位換腎者、我的表嫂是洗腎中心護理長)

以下是媒體報導及臨床證明：

1天1杯含糖飲料　腎結石機率大增

作者： 華人健康網 記者馬婉娟／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月16日 下午1:16

手搖飲料、罐裝飲料甜滋滋，有人覺得喝起來連心裡感覺都甜了，有「療癒」效果，尤其是有一些不喜歡喝水的人，可能每天都要喝飲料，但含糖飲料除了讓人肥胖，還會提高飲用者罹患高血壓、糖尿病機率，美國一份最新研究更指出，1天1杯含糖飲料，會使罹患腎結石機率提高近1/4。

果糖喝太多　罹患腎結石機率增加

台中慈濟醫院腎臟內科醫師馬弘桓表示，根據美國腎臟醫學會臨床期刊（CJASN）今年8月份研究報告指出，坊間含糖飲料大部份都添加高果糖糖漿，以增加甜度，但研究發現，果糖會促使尿液中鈣、草酸與尿酸的濃度升高，每天1瓶高糖碳酸飲料，會提升受試者23％腎結石機率。

日前知名飲料店黃金比例飲品被點名甜度太高，許多家連鎖飲料店飲品含糖量也都超過人體1日建議攝取糖量，喝1杯就超標，而這項美國最新研究多以美國人常喝的罐裝飲料分析，罐裝飲料1瓶約350c.c.，台灣人愛喝的手搖飲料常常1杯就700c.c.，因此醫師建議大家對含糖飲料攝取應更加注意。

咖啡茶可利尿　預防腎結石

這項研究共調查19萬4000人，以問卷詢問參與者健康狀況、飲食、生活習慣等，4年做一次調查，分析前後8年的資料，最後發現每天喝含糖飲料的人，罹患腎結石增加，但在眾多飲料中，咖啡、茶可利尿、檸檬汁、柳橙汁有檸檬酸鹽，可降低腎結石風險。

馬弘桓醫師表示，不是飲料就絕對不好，重點是目前研究認為果糖會增加腎結石風險，果糖攝取為關鍵，而上述檸檬汁、柳橙汁以水果製成，水果雖然也含有果糖，但水果大部份是水份加上纖維，果糖比例相對低很多，吃幾個就飽了，比較不像喝一般含糖飲料有過量的問題。

【醫師小提醒】：

腎結石發作時會有劇烈的腰痛、血尿，疼痛的感覺被形容與分娩的痛差不多，為預防腎結石的發生，提醒民眾應降低飲用含糖飲料，而雖然上述幾種飲料可能有預防腎結石功效，但平日仍應以水分攝取為主，如要喝咖啡、茶、檸檬汁等等飲料，也建議在家自己泡，並減少糖份添加。

 

日喝1杯汽水　腎結石風險增23%

【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年5月17日 12:30

放下手中的汽水、奶茶吧！你知道每喝下1杯含糖飲料，就會為健康帶來多少影響嗎？哈佛大學日前針對全球所做的一項調查發現，每年有18萬人以上的死因與含糖飲料有關，近來美國「腎臟病學會臨床期刊」上的研究更指出，每天喝1杯含糖飲料的人，罹患腎結石的機率會比一般人高出23%。

飲料種類　影響腎結石風險高低

根據英國《每日郵報》報導指出，美國波士頓布里格姆和婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的蓋瑞（Gary Curhan）醫師帶領的研究團隊調查了近20萬名腎結石患者長達8年的飲食、整體健康情況等資料，每天喝1杯或1杯以上可樂等汽水、碳酸飲料，會比每周僅喝1杯或不喝的人，高23%的機率罹患腎結石。

此外，研究也發現咖啡、茶、柳橙汁可能與降低腎結石機率相關，顯示出飲料的不同也會對腎結石的風險高低有所影響。在英國每20個英國男性中就有3名腎結石、每20名女性中則有1名有腎結石；通常都會建議民眾藉由多喝水來預防結石生成，不過大多數人都誤為喝汽水飲料也能算成水份，卻忽略了當中含有的糖份等，對身體代謝可能更為不利。

天氣炎熱易流失水分　需注意補水

根據全民健保資料庫就醫紀錄的研究，台灣夏季因腎結石腰痛發作至急診室就診的病患人數是冬季的2倍，且隨著月均溫變高，結石發生率也成正相關成長。天氣炎熱，身體大量流失水分加上不良的飲食習慣，讓腎結石發生率升高。

腎結石為尿液中的礦物質結晶沉積在腎臟中，日積月累可能堵住輸尿管、造成排尿受阻，因而出現腰痛、腹部悶痛等症狀，甚至會出現血尿的現象。喝足夠的水份是預防腎結石的主要方法，喝幫助利尿的綠茶、咖啡等也是不錯的方式。

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